Minutka za zdravje
Za dobro zdravje jeseni in pozimi se pripravi že zdaj. Poletje je odličen čas!
1. Poskrbi za dovolj spanja; vsaka ura pred polnočjo zaleže za dve uri spanja po polnoči.
2. Čez dan spij dovolj vode (liter na 25kg telesne teže), lahko dodaš limonin sok ali žličko dobrega domačega jabolčnega kisa na liter vode
3. Iz hrane izloči sladkor (zlasti bel), belo moko, predelano hrano, če zmoreš izloči tudi mlečne izdelke
4. V vročih dneh pojej čim več rdečega sadja in zelenjave in povečaj vnos (surove) zelenjave v telo
5. Poskrbi za umirjenost tudi v sicer stresnih trenutkih.
Za svoje zdravje si odgovorna/en le ti in samo ti!
Za pogovor na katerem od področij svojega življenja mi piši na Vrtnico.
Comments